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避免或减轻高原反应的措施
2011-12-06 22:06:05 来源: 作者: 【 】 浏览:4418次 评论:0
大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等,部分人还可出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、失眠、皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等症状。克服高原反应的措施主要有:


⑴保持良好的心态,对高原反应不能惧怕也不能藐视,心理暗示非常重要。许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。


⑵初到高原地区,不可疾速行走,不能做体力劳动,不可暴饮暴食,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品。


⑶适量饮水,在高原低氧情况下,初到尚未适应者应避免过量饮水,防止发生肺水肿。尚未适应高原环境的人,还应适当减少食盐的摄入量,这样有利于预防急性高原反应。


⑷注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。


⑸注意睡眠时枕头要垫高,半卧姿势最佳。


⑹不要一开始就吸氧,以防有依赖性,尽量要自身适应它。


⑺严重者可服用一些缓解高原反应的药品:高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液等等。


此外,如果能适应酥油茶的味道,可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。
Tags: 责任编辑:野牦牛
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